KURSE

Yoga heisst das Gleichgewicht von Körper – Geist – Seele zu erzielen. Und das in allen Lebensbereichen.

Die Grundpfeiler aller Yoga-Übungen sind Körperbeherrschung, Atemtechnik und Geisteskonzentration. Der Erfolg des Übens ist dauerhaft und überwältigend:
Die Konzentrationsfähigkeit und Balance werden gesteigert, die innere Ruhe und Zufriedenheit kehren ein, der Körper wird gekräftigt, gestrafft und erhält seine geschmeidige Beweglichkeit wieder.

Montag

18.45 – 19.45
Power / Vinyasa Yoga I

20.00 – 21.00
Yoga in der Schwangerschaft

Mittwoch

18.00 – 19.00
Power / Vinyasa Yoga II

19.00 – 20.00
Yogilates

Ferienplan 2019

Workshops

Ferienplan 2019_01

Power Vinyasa Yoga

Power Yoga basiert auf der alten Tradition des Ashtanga Vinyasa Yogas aus dem Hatha Yoga. Es handelt sich um eine athletische, dynamische Yogaform. Die fliessenden Bewegungen (Vinyasas) synchronisieren die Asanas (Körperhaltungen) mit Pranayama (Atemkontrolle) und bauen Kraft, Flexibilität und Energie im Körper auf.

 

Chi Yoga

Yoga im Fluss der Jahreszeiten und Meridiane. Charakteristisch ist der fliessende Ablauf, sowie das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung, Bewusstsein und Imagination. Es entsteht ein purer Genuss aus bewegter Meditation.

 

Faszien Yoga

Wer sich nicht bewegt verklebt! Lange unbeachtet, erkennt die heutige Wissenschaft die Bedeutung der faszinierenden Faszien – das körperumhüllende und durchdringende Spannungs-Netzwerk aus Bindegewebe, in und um Sehnen, Bänder, Muskeln und Knochen.

Durch das vollständige Loslassen mit Yoga-Asanas und Hilfsmitteln (Rolle, Bälle, etc.) werden Verspannungen, Bewegungs-einschränkungen, Schmerzsymptomatiken gelindert und gelöst. Auf der energetischen Ebene erfährt der Körper eine Tiefenwirkung auf das Meridiansystem.

 

Yoga in der Schwangerschaft

Nimm dir Zeit – für dich und dein Kind!
In diesem Kurs hat du die Gelegenheit deine Atemtechnik zu vertiefen, die totale Entspannung zu erleben.
Daneben stärkst du deine Wirbelsäule, erhälst deine Geschmeidgkeit und erhöhst die Beweglichkeit deines Beckens.
Geeignet ab der 12. Schwangerschafts-Woche

 

Rückbildungsyoga

Eine Stunde für Körper und Geist. Mit dem Fokusauf die Stärkung des Beckenbodens  und der Bauch-/Rückenmuskulatur, die während der Schwangerschaft loslassen durften, wird die Kraft, Beweglichkeit und das Gleichgewicht wieder aufgebaut. Die fliessenden Abläufe
und die bewusste Atmung führen zu Ruhe und
neuer Frische.

 

Yogilates/Pilates

Die besten Elemente aus Chi Yoga und Pilates! Erlebe die Stärke deines Powerhouses – die Kraft aus der Mitte – und spüre die Steigerung deiner körperlichen Wahrnehmung und Fitness. Im Yoga geht es um Bewegung, Atem, Kräftigung, Gleichgewicht, Achtsamkeit, Entspannung, Innehalten. Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.

 

PREISE

10er Abo

gültig 14 Wochen
CHF 245.00

20er Abo

gültig 26 Wochen
CHF 450.00

35er Abo

gültig 1 Jahr ab Erstellung
CHF 735.00

Einzeleintritt

CHF 26.00

Einzelcoaching*

(60 Minuten)
CHF 120.00

Schnupper-Abo*

(z.B. als Geschenk), 3x 1 Lektion
CHF 60.00

Probelektion*

(bei Abo-Abschluss angerechnet)
CHF 30.00

Gruppen

nach Absprache

15% Rabatt auf alle Preise für Schüler,
Lehrlinge und Studenten (ausser *)

 

KONDITIONEN

Absenzen, bis 24h vor dem Kurs abmelden.
Die Lektion verfällt ansonsten.

Die Kursgebühr ist bis zur 3. Lektion
vollständig zu bezahlen.

Versicherung ist alleinige Sache der Kursteilnehmer. Jegliche Haftung seitens der Kursleitung wird abgelehnt.

Krankheiten, Verletzungen jeglicher Art, chronische Leiden und Schwangerschaft
müssen der Kursleitung vor Kursbeginn
mitgeteilt werden.