WORKSHOPS

Von Frau zu Frau – mit Power und einem Lächeln

Hypnose – Dein Schlüssel zu innerer Veränderung

Hypnose ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um tiefsitzende Blockaden und unerwünschte Verhaltensmuster aufzulösen. Mit gezielter Entspannung und Fokussierung wird das Unterbewusstsein angeregt, positive Veränderungen zu bewirken. Ob du mit Stress, Ängsten, Schlafstörungen oder Gewohnheiten wie Rauchen oder übermäßigem Essen kämpfen möchtest – Hypnose hilft dir dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und dein Potenzial voll auszuschöpfen. In einer sicheren und vertrauensvollen Atmosphäre wirst du individuell begleitet, um deine persönlichen Ziele zu erreichen und dauerhaft positive Veränderungen in deinem Leben zu etablieren.

Lass dich von der Kraft der Hypnose inspirieren und öffne die Tür zu einem erfüllteren, selbstbestimmteren Leben.

Integral Coaching
Ganzheitliche Unterstützung für deine persönliche Entwicklung

Integral Coaching kombiniert verschiedene Coaching-Ansätze und Methoden, um eine ganzheitliche Veränderung in deinem Leben zu ermöglichen. Es berücksichtigt alle Dimensionen deines Seins – körperlich, mental, emotional und spirituell. Durch dieses integrative Verfahren werden nicht nur aktuelle Herausforderungen adressiert, sondern auch tiefere innere Potenziale aktiviert.

Das Coaching fördert deine Selbstwahrnehmung, stärkt deine Resilienz und hilft dir, klare Entscheidungen zu treffen. Du gewinnst mehr Klarheit über deine Ziele, findest Lösungsansätze für festgefahrene Situationen und entwickelst langfristige Strategien für persönliches Wachstum und Erfolg. Dabei wirst du individuell begleitet, um deine innere Balance zu finden und deine Ressourcen effektiv zu nutzen.

Wirkungen des Integral Coachings:

• Klarheit und Orientierung in persönlichen und beruflichen Entscheidungen

• Verbesserung der emotionalen und mentalen Gesundheit

• Stärkung der Resilienz und inneren Balance

• Aktivierung persönlicher Potenziale und Werte

• Förderung von Achtsamkeit, Selbstreflexion und bewusster Lebensgestaltung

Durch Integral Coaching wirst du in die Lage versetzt, dich selbst besser zu verstehen und deine Wünsche und Ziele authentisch zu leben.

KURSE

Yoga heisst das Gleichgewicht von Körper – Geist – Seele zu erzielen. Und das in allen Lebensbereichen.

Die Grundpfeiler aller Yoga-Übungen sind Körperbeherrschung, Atemtechnik und Geisteskonzentration. Der Erfolg des Übens ist dauerhaft und überwältigend:
Die Konzentrationsfähigkeit und Balance werden gesteigert, die innere Ruhe und Zufriedenheit kehren ein, der Körper wird gekräftigt, gestrafft und erhält seine geschmeidige Beweglichkeit wieder.

Auf Anfrage

Power Vinyasa Yoga

Power Yoga basiert auf der alten Tradition des Ashtanga Vinyasa Yogas aus dem Hatha Yoga. Es handelt sich um eine athletische, dynamische Yogaform. Die fliessenden Bewegungen (Vinyasas) synchronisieren die Asanas (Körperhaltungen) mit Pranayama (Atemkontrolle) und bauen Kraft, Flexibilität und Energie im Körper auf.

Chi Yoga

Yoga im Fluss der Jahreszeiten und Meridiane. Charakteristisch ist der fliessende Ablauf, sowie das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung, Bewusstsein und Imagination. Es entsteht ein purer Genuss aus bewegter Meditation.

Faszien Yoga

Wer sich nicht bewegt verklebt! Lange unbeachtet, erkennt die heutige Wissenschaft die Bedeutung der faszinierenden Faszien – das körperumhüllende und durchdringende Spannungs-Netzwerk aus Bindegewebe, in und um Sehnen, Bänder, Muskeln und Knochen.

Durch das vollständige Loslassen mit Yoga-Asanas und Hilfsmitteln (Rolle, Bälle, etc.) werden Verspannungen, Bewegungs-einschränkungen, Schmerzsymptomatiken gelindert und gelöst. Auf der energetischen Ebene erfährt der Körper eine Tiefenwirkung auf das Meridiansystem.

Yoga in der Schwangerschaft

Nimm dir Zeit – für dich und dein Kind!
In diesem Kurs hat du die Gelegenheit deine Atemtechnik zu vertiefen, die totale Entspannung zu erleben.
Daneben stärkst du deine Wirbelsäule, erhälst deine Geschmeidgkeit und erhöhst die Beweglichkeit deines Beckens.
Geeignet ab der 12. Schwangerschafts-Woche

Rückbildungsyoga

Eine Stunde für Körper und Geist. Mit dem Fokusauf die Stärkung des Beckenbodens  und der Bauch-/Rückenmuskulatur, die während der Schwangerschaft loslassen durften, wird die Kraft, Beweglichkeit und das Gleichgewicht wieder aufgebaut. Die fliessenden Abläufe
und die bewusste Atmung führen zu Ruhe und
neuer Frische.

Yogilates/Pilates

Die besten Elemente aus Chi Yoga und Pilates! Erlebe die Stärke deines Powerhouses – die Kraft aus der Mitte – und spüre die Steigerung deiner körperlichen Wahrnehmung und Fitness. Im Yoga geht es um Bewegung, Atem, Kräftigung, Gleichgewicht, Achtsamkeit, Entspannung, Innehalten. Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.

PREISE

Hypnose & Coaching*

1. Sitzung: Dauer ca. 2,5 Std.
CHF 330.00

Folgesitzungen – 60 Minuten
CHF 130.00

Jede weitere angebrochene 15 Minuten
CHF 30.00

*Sitzungen werden nicht von den Krankenkassen übernommen

Yoga – Einzelunterricht

(60 Minuten)
CHF 75.00

GRUPPENKURSE

Auf Anfrage

KONDITIONEN GRUPPENKURSE

Versicherung ist alleinige Sache der Kursteilnehmer. Jegliche Haftung seitens der Kursleitung wird abgelehnt.

Krankheiten, Verletzungen jeglicher Art, chronische Leiden und Schwangerschaftmüssen der Kursleitung vor Kursbeginn
mitgeteilt werden.